سالاد سه لوبیا

افزودن به علاقه‌مندی‌ها
نفرات 2 نفر
آماده سازی 20 دقیقه
پخت 0 دقیقه
طرز تهیه سالاد سه لوبیا رژیمی و گیاهی

مواد لازم

راهنما
سس بالزامیک طبق دستور داده شده
کنسرو لوبیا چیتی 300 گ
لوبیا سبز (خرد و بلانچ‌شده ) 150 گ
کنسرو لوبیا قرمز 300 گ
پیاز سفید 1 عدد
اسفناج جوان 20 برگ
ریحان 20 گ
گوجه‌فرنگی مینیاتوری 300 گ

در ظرفي، يک قاشق چاي خوري سس خردل، 1/4پيمانه سرکه بالزاميک و 2 قاشق سوپ خوري روغن زيتون را بريزيد و هم بزنيد. يک حبه سير(کوبيده شده)، 1/2 قاشق چاي خوري رنده پوست ليمو ترش، يک قاشق سوپ خوري آبليموترش تازه، 1/2 قاشق چاي خوري ريحان خشک، مقداري نمک، دانه فلفل سياه (کوبيده شده) و يک قاشق چاي خوري شکر را به مخلوط بالا بيافزاييد و خوب هم بزنيد تا کاملاً با يکديگر مخلوط شوند.

روش تهیه

1

ابتدا سس بالزاميک را آماده کنيد. در يک ليوان بهترتيب لوبيا چيتي، پياز، لوبيا سبز، لوبيا قرمز، اسفناج، ريحان و گوجهفرنگي مينياتوري را بهصورت لايهاي روي هم بچينيد سپس سس را روي سالاد بريزيد. سالاد آماده سرو است.

نکات آشپزی به روایت سانازسانیا

امتیاز و دیدگاه کاربران

ثبت امتیاز

ثبت دیدگاه

پرسش و پاسخ

دوره‌های مرتبط

پرطرفدارترین دستورات غذایی